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身体总感觉“堵”得慌？胸口像压了块石头，大便粘腻冲不净，手脚冰凉捂不热，还一点就着、火气大？别总怪“体质”或“年纪”，其实我们身体自带的6个“清道夫”穴位，就是解决这些问题的“特效开关”。今天，就用最简单的大白话，教你一键疏通，让身体恢复通透！
1. 膻中穴：你的“出气筒”感觉胸闷、心烦、老想叹气？赶紧找膻中穴！它就在两乳头连线的中点。用掌根按揉5分钟，配合深呼吸，就像给郁结的气机开了个窗，瞬间豁然开朗。
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2. 阴陵泉穴：身体的“抽湿机”身体沉重、腿脚浮肿、大便粘马桶？这是湿气太重了！阴陵泉穴是“祛湿第一要穴”，就在膝盖内侧的凹陷处。每天用拇指重点按揉10分钟，把湿气“挤”出去，身体立刻变轻盈。
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3. 命门穴：随身带的“小太阳”手脚冰凉、腰酸怕冷？那是你身体里的“火种”——肾阳不足了。命门穴就在肚脐正后方的腰上。艾灸它10分钟，或者用手掌反复搓热，就像给身体加了个暖宝宝，从里到外都暖和。
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4. 天枢穴：肠道的“推土机”便秘、腹胀、排便困难？天枢穴是你的“肠道管家”。它在肚脐旁开三指宽。顺时针按揉腹部，重点刺激天枢穴，能帮助肠道动起来，轻松解决“堵车”烦恼。
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5. 太冲穴：情绪的“灭火器”压力大、爱发脾气、头晕脑胀？这是肝火“烧”起来了。太冲穴是“消火穴”，就在大脚趾和二脚趾的骨缝间。生气时用力按揉5分钟，能快速浇灭怒火，让你冷静下来。
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6. 丰隆穴：喉咙的“吸痰器”痰多咳不出，总觉得喉咙有东西卡着？丰隆穴是“化痰高手”，在小腿外侧，膝盖和外踝连线的中点。用力按揉，能帮助化解黏腻的痰浊，让呼吸都变顺畅。
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强强联合，效果加倍！
胸闷又烦躁：先揉膻中穴，再按太冲穴，理气又降火。湿重还痰多：阴陵泉配丰隆穴，祛湿化痰一步到位。温馨提示：穴位虽好，但只是辅助。如果胸闷剧痛、便血、高烧不退，请立刻就医！日常调理，也要配合好习惯：少生气、不贪凉、多运动。
记住这6个“清道夫”，堵在哪就揉哪，在家就能给身体来一次彻底的“大扫除”，告别憋闷，一身轻松！
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